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COMO CONSEGUIR DORMIR BIEN

  ¿Te cuesta dormir? Das vueltas y más vueltas en la cama y no hay manera de descansar? Aquí tienes unos consejos que podrás aplicar. Lo primero y más importante es dejar los problemas atrás. Por la noche no es el momento de buscar soluciones. La noche es muy traidora y nos hace ver todo … Continuar leyendo COMO CONSEGUIR DORMIR BIEN

LOS EFECTOS DE DORMIR POCO

Todos conocemos que dormir es bueno para nuestro cuerpo. Pero, ¿realmente sabemos por qué? ¿Sabemos qué efectos tiene no dormir las horas necesarias o dormir mal?   En realidad, cuando cambias tus horas de dormir por trabajo, con el objetivo de ser más productivo laboralmente, en realidad lo que haces es acortar la vida. ¿Pero … Continuar leyendo LOS EFECTOS DE DORMIR POCO

ANSIEDAD Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS: UN PROCEDIMIENTO

La vida de todas las personas esta llena de problema, pero nosotros somos solucionadores natos de problemas. Así que es posible hacer frente a estos problemas si les dedicamos el tiempo y el esfuerzo necesario. Sin embargo, a veces, nos encontramos con problemas que parecen no tener solución. Esto suele provocar que nos sintamos ansiosos, … Continuar leyendo ANSIEDAD Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS: UN PROCEDIMIENTO

ESTRÉS Y APEGO

Seguimos hablando del  apego : En la infancia existen cantidad de situaciones y acontecimientos que pueden ser considerados como estresores, porque implican daño o pérdida; son amenazas reales o potenciales para el bienestar, retos ante los cuales irremediablemente hay que responder. Toda separación ejerce un efecto particularmente adverso sobre los niños cuyos padres suelen mostrarse … Continuar leyendo ESTRÉS Y APEGO

Resolver casos de ansiedad, angustia, insatisfacción, soledad, e incluso depresión.

Más que familiares resultan las frases del estilo: “siento una infinita angustia”, “estoy deprimido”, “me mata la ansiedad” o “me siento terriblemente solo/sola”. Claro que, no todas las situaciones ameritan una visita al terapeuta ya que en muchos casos, se trata de exacerbaciones sobre determinados avatares de la cotidianeidad. Ahora bien, cuando esos estados existen … Continuar leyendo Resolver casos de ansiedad, angustia, insatisfacción, soledad, e incluso depresión.

¿COMO SE DESAROLLA EL APEGO ?

Ver articulos anteriores donde ya he hablado sobre el apego Durante mucho tiempo no se ha dado importancia al primer contacto de la madre y su bebé. Incluso hoy día, en muchos hospitales, nos sorprender por la poca ayuda e importancia que dan a este vínculo. En los años 70 se dormía a la madre … Continuar leyendo ¿COMO SE DESAROLLA EL APEGO ?

DEPRESION INFANTIL

La depresión que antes solo se diagnosticaba en personas adultas, está cada día haciendo sufrir también a los niños. Ya no son sólo los adultos los que se deprimen. La depresión infantil puede surgir a causa de "cambios importantes y estrés”, como resultado de la pérdida de los padres, un divorcio, o problemas familiares, etc. … Continuar leyendo DEPRESION INFANTIL

MÉTODO SHEC: VIDEO Y RESUMEN DEL MÉTODO

Maruxa Hernando Martinez, psicóloga, tras  tratar a lo largo de 30 años multitud de pacientes, infantes y adultos, basándose en su aprendizaje y  en las diferentes técnicas en que se ha formado,  creo  en 2012, MÉTODO SHEC . Método que  se va ampliando constantemnete,  tras investigar y contrastar resultados con la aplicación de Método SHEC  por … Continuar leyendo MÉTODO SHEC: VIDEO Y RESUMEN DEL MÉTODO

MÉTODO SHEC para resolver casos de ansiedad, angustia, insatisfacción, soledad, e incluso depresión.

Más que familiares resultan las frases del estilo: “siento una infinita angustia”, “estoy deprimido”, “me mata la ansiedad” o “me siento terriblemente solo/sola”. Claro que, no todas las situaciones ameritan una visita al terapeuta ya que en muchos casos, se trata de exacerbaciones sobre determinados avatares de la cotidianeidad. Ahora bien, cuando esos estados existen … Continuar leyendo MÉTODO SHEC para resolver casos de ansiedad, angustia, insatisfacción, soledad, e incluso depresión.