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MINDFULNESS: TECNICAS Y UTILIDA

LAS TÉCNICAS CONCRETAS Una vez definidas la singularidades y ventajas del mindfulness, ¿cómo buscarlo o aplicarlo en términos prácticos?, ¿resulta positivo que una persona se conduzca todo el día como mindfulness? No hay datos empíricos hoy día que permita responde de forma clara a estas preguntas. Más adelante se podrá valorar más concretamente en qué casos es … Continuar leyendo MINDFULNESS: TECNICAS Y UTILIDA

MINDFULNESS: ASPECTOS NOVEDOSOS DE LA TÉCNICA

Centrarse en el momento presente.- Esta es una característica que ha sido definitoria del análisis funcional de la conducta y en consecuencia de la terapia de conducta. Sin embargo, el centrarse en el momento presente tiene en el mindfulness un sentido distinto. Se trata de centrarse y sentir las cosas tal y como suceden, sin buscar su … Continuar leyendo MINDFULNESS: ASPECTOS NOVEDOSOS DE LA TÉCNICA

Tipos de apego

TIPOS DE APEGO Clasificación de Ainsworth Ainsworth y cols. (1978) elaboraron un instrumento denominado "situación extraña" , con el objetivo de evaluar la manera en que los niños utilizaban a los adultos como fuente de seguridad, desde la cual podían explorar su ambiente; también la forma en que reaccionaban ante la presencia de extraños, y … Continuar leyendo Tipos de apego

Vivir un embarazo y parto en conexión con tu bebe y con confianza

Suele definirse el embarazo como una dulce espera; sin embargo, muchas veces es una dulce espera que, producto de los miedos, desespera. Sin duda alguna, afirmar que el embarazo es una dulce espera es poner el acento sólo en un aspecto de la situación: el dulce, el gozoso; sin tener en cuenta que eso es … Continuar leyendo Vivir un embarazo y parto en conexión con tu bebe y con confianza

EL ARTE DE CONVIVIR EN PAREJA

Hoy os dejo un articulo de una amiga: Construir una vida en pareja parece que tendría que ser muy fácil. Yo te quiero, tú me quieres, nos queremos y deseamos ser una pareja. Y la mayoría queremos que la relación sea especial y maravillosa “hasta que la muerte nos separe”, pero no siempre sabemos cómo … Continuar leyendo EL ARTE DE CONVIVIR EN PAREJA

¿Estás en SHOCK?

¿Has sufrido un hecho traumático? ¿Has vivido una situación que te ha impactado ? ¿duelo, accidente, separació, malas noticias, enfermedad, etc? ¿Aún te afecta? Posiblemente todavía estés en shock   ¿Deseas saber si estás todavía en SHOCK? Con la mano derecha tápate el ojo derecho y preguntate: Puedo creer que me ha sucedido ..... (colocar … Continuar leyendo ¿Estás en SHOCK?

ESTILOS DE APEGO, RELACIONES INTERPERSONALES FUTURAS y TRASTORNOS PSIQUIÁTRICOS

A veces me preguntáis porqué doy tanta importancia al tipo de apego que tiene el niño o niña y el adulto. Porqué insisto tanto en repararlo con Método SHEC.   Espero que este artículo te ayude a entenderlo. QUÉ ENTENDEMOS LOS PSICOLOGOS POR APEGO John Bowlby fue el primer psicólogo en describir y estudiar los tipos … Continuar leyendo ESTILOS DE APEGO, RELACIONES INTERPERSONALES FUTURAS y TRASTORNOS PSIQUIÁTRICOS

COMO CONSEGUIR DORMIR BIEN

  ¿Te cuesta dormir? Das vueltas y más vueltas en la cama y no hay manera de descansar? Aquí tienes unos consejos que podrás aplicar. Lo primero y más importante es dejar los problemas atrás. Por la noche no es el momento de buscar soluciones. La noche es muy traidora y nos hace ver todo … Continuar leyendo COMO CONSEGUIR DORMIR BIEN

LOS EFECTOS DE DORMIR POCO

Todos conocemos que dormir es bueno para nuestro cuerpo. Pero, ¿realmente sabemos por qué? ¿Sabemos qué efectos tiene no dormir las horas necesarias o dormir mal?   En realidad, cuando cambias tus horas de dormir por trabajo, con el objetivo de ser más productivo laboralmente, en realidad lo que haces es acortar la vida. ¿Pero … Continuar leyendo LOS EFECTOS DE DORMIR POCO