RECURSOS COVIT 19

VIDEO REALIZADO PARA MIS ALUMNOS LO COMPRATO POR SI TE PUEDE AYUDAR https://vimeo.com/403051877 Encontraras recursos al final del vídeo PAUTAS PARA TODOS. ¿QUE PUEDO HACER CUANDO...? IDEAS PARA REALIZAR DURANTE LA CUARENTENA ¿CÓMO HABLAR DEL COVIT 19 A NIÑAS Y NIÑOS? MEDIDAS HIGIENICAS DURANTE EL COVIT CRECIMIENTO PERSONAL EJERCICIO DE RESPIRACION ESTE EJERCICIO AYUDA A … Continuar leyendo RECURSOS COVIT 19

Covit 19 – Coronavirus

Desde hace unos días, no paramos de escuchar noticias sobre el Coronavirus. Al principio era algo lejano que pasaba en China y nos llamaba la atención todas las medidas de seguridad. Parecía que no nos iba a llegar aquí y de repente: estamos confinados en casa. ¿Cómo lo estás viviendo? Es importante seguir unas pautas … Continuar leyendo Covit 19 – Coronavirus

SUEÑO Y ANSIEDAD: RECOMENDACIONES PARA DORMIR BIEN

Si a usted le cuesta conciliar el sueño, o bien se despierta antes de la hora deseada o tiene un sueño inquieto y poco satisfactorio, tal vez le sea de utilidad alguna de las recomendaciones que se ofrecen a continuación. Para dormir bien es importante seguir buenos hábitos:1. El horarioFije un horario estable para ir a … Continuar leyendo SUEÑO Y ANSIEDAD: RECOMENDACIONES PARA DORMIR BIEN

MANTEN TU CUERPO ALCALINO, Y NO SÓLO MANTENDRÁS TU SALU

Mirando a mi alrededor con cierta consciencia de lo que estoy viendo, me doy cuenta que la mayoría de la comida que nos envuelve y a la que tenemos acceso tiene un efecto acidificante en nuestro cuerpo. ¿Y eso qué significa? Pues que tiene un efecto negativo, enfermante!. Observemos, empecemos por las bebidas, Coca-Colas, Fantas, … Continuar leyendo MANTEN TU CUERPO ALCALINO, Y NO SÓLO MANTENDRÁS TU SALU

Ejercicio de coherencia cardiaca

Coherencia Cardiaca ¿Qué es la Coherencia Cardiaca? Es una técnica que enseña a controlar y eliminar el estrés, que permite observar y medir los progresos del entrenamiento de tu corazón en tiempo real. En este enlace https://maruxahernando.com/coherencia-cardiaca/, os comentaba que trabajo con coherencia cardiaca y ayudada de un Software para poder controlar las ondas. He … Continuar leyendo Ejercicio de coherencia cardiaca

ENCONTRAR EL EQUILIBRIO

¿Qué sucedió en la infancia? Según nos han cuidado, amado, atendido, situaciones traumáticas o de abuso que hayamos vivido, experiencias, atención y desatención, darán lugar a lo que llamamos diferentes tipos de apego y son la base de nuestra estructura, nuestro modo de ver la vida y de actuar en ella, ser resolutivos o sufrientes. … Continuar leyendo ENCONTRAR EL EQUILIBRIO

MINDFULNESS: TECNICAS Y UTILIDA

LAS TÉCNICAS CONCRETAS Una vez definidas la singularidades y ventajas del mindfulness, ¿cómo buscarlo o aplicarlo en términos prácticos?, ¿resulta positivo que una persona se conduzca todo el día como mindfulness? No hay datos empíricos hoy día que permita responde de forma clara a estas preguntas. Más adelante se podrá valorar más concretamente en qué casos es … Continuar leyendo MINDFULNESS: TECNICAS Y UTILIDA

MINDFULNESS: ASPECTOS NOVEDOSOS DE LA TÉCNICA

Centrarse en el momento presente.- Esta es una característica que ha sido definitoria del análisis funcional de la conducta y en consecuencia de la terapia de conducta. Sin embargo, el centrarse en el momento presente tiene en el mindfulness un sentido distinto. Se trata de centrarse y sentir las cosas tal y como suceden, sin buscar su … Continuar leyendo MINDFULNESS: ASPECTOS NOVEDOSOS DE LA TÉCNICA

Tipos de apego

TIPOS DE APEGO Clasificación de Ainsworth Ainsworth y cols. (1978) elaboraron un instrumento denominado "situación extraña" , con el objetivo de evaluar la manera en que los niños utilizaban a los adultos como fuente de seguridad, desde la cual podían explorar su ambiente; también la forma en que reaccionaban ante la presencia de extraños, y … Continuar leyendo Tipos de apego

¿Estás en SHOCK?

¿Has sufrido un hecho traumático? ¿Has vivido una situación que te ha impactado ? ¿duelo, accidente, separació, malas noticias, enfermedad, etc? ¿Aún te afecta? Posiblemente todavía estés en shock   ¿Deseas saber si estás todavía en SHOCK? Con la mano derecha tápate el ojo derecho y preguntate: Puedo creer que me ha sucedido ..... (colocar … Continuar leyendo ¿Estás en SHOCK?